No es una necesidad básica leer esto, pero está buenisimo

Frente al frío, reaccionamos de distintas maneras; la más común es que se nos ponga la ''piel de gallina'' y se nos contraigan los músculos. Para evitar esto, exponemos la menor cantidad posible de nuestro cuerpo al ambiente frío; también podemos hacer actividad física para producir calor. Esta reacción es un mecanismo de adaptación biológica porque el cuerpo y la mente se adaptaron para sufrir el frió lo menor posible. Por ejemplo, cuando se nos pone la piel de gallina, se nos elevan los pelos en un intento de formar entre ellos una capa de aire aislante, lo cual es un intento de nuestro cuerpo para protegernos del frío.

La salud, puede ser afectada dependiendo en donde estemos. Hay diferentes tipos de ecosistemas, tanto el original como el humano (creado o modificado por el humano) modifican la salud de distintas formas. Cada uno puede ser benéfico o no dependiendo las condiciones, por ejemplo, los ecosistemas naturales, tienen un aire más fresco que los ecosistemas humanos; aunque en cambio, encontrar una forma de alimentarse, generalmente va a ser mas fácil en los hábitats humanos, que en los naturales.

Aunque cada ser humano se preocupa por su propia salud, también hay que tener en cuenta que vivimos en una sociedad. Parte de mantener la salud es mantener un ambiente social sano. Por ejemplo, al darnos una vacuna, además de cuidar nuestra propia salud estamos cortando la cadena de contagio, por lo que protegemos la salud de otras personas.

Como dijimos anteriormente, hay diferentes necesidades básicas que son aquellas necesidades
fundamentales para el cuidado de nuestra salud, que tienen que satisfacerse en calidad, cantidad y tiempo.Se pueden dividir estas necesidades en dos grupos: las vitales, que son fundamentales para poder vivir, y las no vitales, que aunque no maten, su insatisfacción afecta seriamente la salud. A continuación hay algunos ejemplos de las no vitales y su importancia: 

• Actividad y reposo: Si se hace una cantidad de reposo excesiva y nada de actividad se queman menos calorías, por lo que se acumula la grasa corporal, se aumenta de peso y se tiene un mayor riesgo de padecer hipertensión. Ademas se dañan las articulaciones. En el otro caso se puede padecer alteración del sueño y la alteración del ritmo cardíaco entre otras cosas.
• Amor/afecto: Según un estudio hecho hace un tiempo, las personas enfermas responden diferente a los tratamientos dependiendo el afecto que se les brinda, favoreciendo a las personas que reciben más amor.
• El progreso: Al sentir que estás progresando en algún factor de tu vida, te sentís satisfecho con lo que estás haciendo, mejorando tu salud mental.

Otras son  el reconocimiento, la participación, la libertad, la justicia, la comunicación, la educación, la cosmovisión, la seguridad física y social, y la atención de la salud.

Para satisfacer las necesidades adecuadamente, son necesarios tres factores fundamentales: la cantidad, la calidad y el tiempo. Se tiene que tratar de encontrar una balance entre los 3. Si uno de ellos no es usado adecuadamente, puede afectar gravemente  la salud. Como ya dijimos, para una buena salud hay que satisfacer las necesidades básicas, pero dependiendo el ambiente en el que estemos, las satisfaceremos mejor o peor dependiendo las posibilidades del lugar y propias.

Para terminar, este texto reflexiona cómo tratar la salud propia y la de los demás

“Había una vez un mono que se salvó de una inundación trepándose a un árbol. Una vez allí, vio a un pez en el agua ,sintió compasión por él y lo puso también a salvo. Pero el ingrato pez en lugar de agradecer el gesto, se murió’’

Esto nos da a entender que la realidad y la salud del otro no es igual a la propia y que lo que a una persona necesita tal vez no es tan necesario para otra.